現代社会において、ストレスと向き合うのか、解消法を見つけることが出来るのか、それは上手に生きていくための必要不可欠問題です。体を動かす、心を落ち着ける、それぞれのストレス解消法を提案したいと思います。
ウォーキングがストレス解消に効果的な理由は、酸素をたくさん脳内に送り、頭をスッキリさせることができます。ストレスが蓄積された脳というのは、血行が悪くなってしまっていて、何となくどんよりとした重たい…
健康維持の事も考え、ストレス解消にランニングをしてみようという人もいるのではないでしょうか。その際には色々知っておかなければならないことがありますが、ストレス解消に適した速度も知っておくとよいでし…
ストレスは上手に解消することが大事ですが、暴飲暴食やお酒、ギャンブルなどに走ることは避けたいものです。ストレスはできるだけ健康的な方法で解消していきましょう。手軽にできる方法としては、運動をして汗…
ストレスが溜まった時、涙を流すとすっきりすると聞いたり、最近では涙活などの言葉も聞くようになったりしていますが、なぜ涙でストレスが消えるのでしょうか？それは、涙を流すと脳の前頭前野の血流が活発化す…
日本人は世界の人々のなかでも、特に労働時間が長いと言われています。身体を動かす時間が長いからこそ、それが心身の負担になってしまうのです。残業続きの毎日を送っている、夜勤入りをすることが多い、休日日…
世の中には様々なストレス解消方法がありますが、その中でもお手軽で誰にでもすぐに出来る方法の一つがゆっくりと湯船に浸かるという方法です。体が温められることで全身の血管が拡張し、末梢神経にも効果が及ぶ…
